在忙碌的生活裡，壓力悄無聲息地堆積如山，維持心靈健康變成了重要任務。💝

不妨停下來，每天抽取十分鐘進行自我照顧三步驟：
👉🏻第一步：覺察自己，感知身體狀態
✌🏻第二步：調節自己，深呼吸做伸展
🤟🏻第三步：連接他人，適當傾訴苦惱

每日片刻的關顧，讓心靈獲得適切的照顧🌅。

資料來源：澳門特別行政區政府衛生局

#澳門聾人協會 #守護心靈健康